SOY HUEVONA Y QUE?!!

Hace mucho mucho tiempo, en un lugar lejano… cuando aún era una damisela … mi antecesor, o sea mi papá leía en alguna ocasión un libro intitulado “Cómo ser huevón y no morir en el intento” de ahí la sabia enseñanza que pasa de generación en generación jaja.

.

Sigue leyendo

Anuncios

GREEN

Es un hecho que tenemos contaminación por todos lados: en el aire, en el agua, demasiado ruido, desechos tóxicos, basura por doquier…

.

.

A mi me duele la cabeza cuando alguien fuma cerca de mi…

Pero como todo podemos poner el granito de arena para cambiar las cosas y como dice Angélica María

Paso a pasito llegaré
donde vive tu corazón
sé que mi sueño grande es
que difícil me será
llevarlo a la realidad

Sigue leyendo

SENTIMIENTOS-SALUD

Algunas personas dicen que existe relación entre la salud y los sentimientos…

Nadie nos enseña a enfrentar / manejar nuestros sentimientos que en ocasiones ni siquiera los reconocemos, de hecho hasta los reprimimos o enfocamos erróneamente.

Como antes había mencionado, somos seres BIO-PSICO-SOCIALES y por ende los sentimientos pueden afectarnos en el aspecto físico.

Sigue leyendo

IMC

La obesidad se está convirtiendo en un problema serio no solamente por ser un problema estético, sino que ya es un problema de salud pública…

.

.

Las principales alteraciones hoy en día son:

problemas cardiovasculares, presión arterial, arterioesclerosis, problemas circularorios, infartos, diabetes, problemas pulmonares, problemas gastrointestinales, en la reproducción, a nivel urinario entre otras

¿Cómo puedo saber mi peso ideal?

Todos conocemos el método simple… si conocemos nuestra estatura en centímetros restamos 100 y  el remanente podría ser lo más aproximado a nuestro peso ideal.

Ser delgado no significa que se tenga un bajo o normal porcentaje de grasa corporal y ser obeso tampoco es indicativo de que nuestro cuerpo tenga un alto componente de masa adiposa.

Un método para expresar la relación de grasa corporal consiste en deteminar el rango al que corresponde una persona mediante la correlación de peso, talla y sexo

Desnutrición (Mujeres – de 16 y Hombres – de 17)
Bajo Peso (Mujeres 17 a 20 y Hombres 18 a 20)
Normal (Mujeres 21 a 24 y Hombres 21 a 25)
Sobrepeso (Mujeres 25 a 29 y Hombres 26 a 30)
Obesidad (Mujeres 30 a 34 y Hombres 31 a 35)
Obesidad Marcada (Mujeres 35 a 39 y Hombres 36 a 40)
Obesidad Mórbida (Mujeres 40 o + y Hombres + de 40)

El índice cintura-cadera (IC-C) es una medida antropométrica específica para medir los niveles de grasa intraabdominal , es complementaria al Índice de Masa Corporal, ya que el IMC no distingue si el sobrepeso se debe a retención de líquidos, hipertrofia o similar. Esto nos aproximará a conocer nuestra situación respecto al riesgo cardiovascular.

La OMS establece unos niveles normales de 0.8 en mujeres y 0.9 en hombres… valores superiores a esto indican obesidad abdominovisceral lo cual se asocia a un riesgo cardiovascular aumentado.

Hay que comer para vivir no vivir para comer

Así que atentos a su talla y peso…

PRIMEROS AUXILIOS

El lugar en donde vivo es una unidad habitacional “nueva” … ya tengo viviendo aquí 6 años y cuando llegamos a habitar la casa, había pocos vecinos, así que fue fácil conocerlos a todos…

Estaba recordando a uno en especial… Leonardo, es un niño super lindo tiene una carita de “yo no hago nada” “inocente soy”…

Por ahí del 2004 o 2005 (la verdad no recuerdo) salió corriendo gritando como loca Lupita con Leo en brazos, su carita azul con sus ojitos cerrados, en ese entonces tendría como 2 añitos…

Nadie salió en su auxilio, a pesar de sus lamentos…

Sigue leyendo

MI GRANITO DE ARENA

De granito en granito hagámos conciencia, existen muchas especies en extinción y lo más triste es que es por la mano del hombre que no tiene piedad ni conciencia sólo ve para su propio beneficio

.

.

YA BASTA

NO MAS MATANZA

.


.

Ven alguna diferencia entre uno y otro video?

Yo NO!!